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忙しい日々のなかで子どもの食事は悩みの種
子育てと家事、さらには仕事をこなす毎日で、子どもの食事の準備ほんとうに大変ですよね。
特に2歳児からの食事は栄養バランスを気にしつつ、食べやすさにも配慮しなければならず、悩む親御さんも少なくありません。
大変な子どもの食事、誰だってたまには手抜きしたくなりますよ。
この記事では「手抜きなのに栄養たっぷり」を実現する幼児食のポイントと、便利な幼児食宅配サービスをご紹介しますので、ぜひ参考にしてください。
【目次】
子どもの健康を守りながら「手抜き」するためのポイント
ここでは、できるだけ手間を省いて子どもの食事を作るためのアイデア、市販品を選ぶコツを紹介します。
- 包丁も火も使わない！簡単幼児食アイデア
- 市販品を上手に選ぶコツ
1. 包丁も火も使わない！簡単幼児食アイデア
忙しいときに役立つのは、調理の手間を省ける食材やアイデアです。例えば以下の方法を試してみてください。
【冷凍食品を上手に活用する】
冷凍の野菜ミックスや冷凍うどんをストックしておくと、電子レンジで温めるだけで簡単な一品が完成します。
【缶詰やレトルト食品を取り入れる】
塩分控えめのツナ缶や水煮大豆、レトルトのスープやカレーなどは、食材が足りないときの強い味方です。
【そのまま出せる野菜や果物を使う】
トマト、きゅうり、バナナ、りんごなど、洗ってカットするだけで栄養価の高い一品になります。
2. 市販品を上手に選ぶコツ
市販の幼児食を選ぶ際は、以下のポイントを意識しましょう。
【塩分や添加物が控えめのものを選ぶ】
塩分、添加物が控えめの食材は、幼児向けにぴったりです。
子ども好みの味付けをする際にも塩分過多になりません。
【味付けのバリエーションを意識する】
カレーや親子丼以外にも、ミートボールやグラタンなど、子どもが好みそうなものが食品売り場を探せば意外とあります。
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手間を省きながら栄養満点！幼児食宅配サービスの活用
忙しい毎日を支える救世主として、「幼児食宅配サービス」の利用も一つの方法です。中でも、管理栄養士監修の幼児食宅配サービ『mogumo』は以下の点で特におすすめです。
【『mogumo』の特徴とメリット】
- 栄養バランスが完璧
- 急速冷凍で美味しさをそのまま保存
- 子どもが「食べたくなる」工夫が満載
- レンジで温めるだけ！
栄養バランスが完璧
管理栄養士が幼児期に必要な栄養素を考えたメニューを提供。 タンパク質、野菜、炭水化物のバランスが取れています。
急速冷凍で美味しさをそのまま保存
保存料を使わず、家庭での手作りのような風味をキープしています。
子どもが「食べたくなる」工夫が満載
子どもが興味を示すかわいいパッケージで届きます。
動物のキャラクターが「よく食べたね！」と応援してくれるアテレコセットが楽しい
レンジで温めるだけ！
時間がないときでも簡単に準備ができます。
さらに、子どもにレンジのボタンを押してもらう事で、子ども自ら作った気持ちになり食べる意欲が倍増します。
管理栄養士監修！幼児食宅配サービス『mogumo』をもっと詳しく↓
まとめ
【簡単に作れる幼児食のポイント】
- 冷凍食品、缶詰、レトルトを活用する
- そのまま食べられる野菜や果物を使う
- 市販の幼児食は塩分や添加物に注意
【幼児食宅配サービスのメリット】
- 栄養バランスが良く、簡単に準備できる
- 子どもが楽しめる仕掛けがあり、食育にも役立つ
忙しい日々の中で、食事の準備を完璧にしようと頑張りすぎる必要はありません。
『mogumo』のようなサービスを取り入れることで、親子ともに笑顔で食事を楽しむ時間が増えるはずです。
